Yoga-Nîdra - Cours hebdo en Zoom
Je vous propose un cours hebdomadaire de YOGA-NÎDRA (relaxation) en Zoom, confortablement installé chez vous.
Ma Séance de YOGA-NÎDRA (relaxation), en Zoom, est une véritable pause hebdomadaire !
Le Yoga-Nîdra est une relaxation très spécifique issue des textes du Yoga et très utilisée par les Yogis pour aller à la rencontre d’eux-mêmes, de leur Moi Profond.
Le Yoga-Nîdra, vous apportera indéniablement une détente profonde du corps, du mental et de la sphère émotionnelle.
C’est aussi une méthode d’introspection très efficace pour changer vos vieilles habitudes, lâcher-prise sur un sujet qui vous préoccupe, mieux dormir…
Lors de la séance vous formulez un Sankalpa, qui est une Intention (la vôtre) qui sera répétée mentalement à plusieurs reprises durant le temps de relaxation.
Le Yoga-Nîdra est aussi appelé « le rêve éveillé », car vous serez en état de veille, ce qui vous amène à une détente profonde, permettant d’enraciner votre Sankalpa (intention), afin que celui-ci se mette en place dans votre vie.
On dit : « Qu’un Sankalpa énoncé lors d’un yoga-Nîdra se réalisera à un moment ou un autre dans notre vie ».
SÉANCES ET HORAIRES :
Mercredi : 19h00-20h15 en Zoom
Séance individuelle : sur RDV
La Relaxation en Zoom offre des avantages. En effet, vous pouvez vous installer confortablement chez vous, allumez votre bougie, mettre votre l'encens, porter la tenue dans laquelle vous vous sentez bien. Ensuite vous n'avez plus qu'à vous laissez-porter par ma voix...
Après la relaxation, pas besoin de vous précipiter pour repartir et rentrer chez vous, pas de tensions inutiles !
Le Yoga-Nîdra est un formidable outil qui peut vous accompagner pour vous aider à mieux dormir, à changer vos vieilles habitudes…
Exemple 1 : vous aider à arrêter de fumer
Type d’intention (sankalpa) : « j’arrête de fumer » ou « je me libère de la cigarette » (c’est à vous de trouver les mots qui vous semblent justes)
Au fur et à mesure des séances, vous allez vous libérer de la cigarette avec beaucoup plus de facilité !
Exemple 2 : mieux dormir
Type d’intention (sankalpa): « je dors très bien » ou « j’ai un sommeil profond et réparateur » (c’est à vous de trouver les mots qui vous semblent justes)
Le Yoga-Nîdra est un allié du sommeil, il vous aidera à gagner en qualité de sommeil et à mieux dormir.
Lien : Art-Thérapie & Cercles de Paroles
Lien : Article sur l'Association et Virginie
