Yoga-Nîdra - Cours hebdo en Zoom
Je vous propose un cours hebdomadaire de YOGA-NÎDRA (relaxation) en Zoom, confortablement installé chez vous.
Ma Séance de YOGA-NÎDRA (relaxation), en Zoom, est une véritable pause hebdomadaire !
Le Yoga-Nîdra est une relaxation très spécifique issue des textes du Yoga et très utilisée par les Yogis pour aller à la rencontre d’eux-mêmes, de leur Moi Profond.
Le Yoga-Nîdra, vous apportera indéniablement une détente profonde du corps, du mental et de la sphère émotionnelle.
C’est aussi une méthode d’introspection très efficace pour changer vos vieilles habitudes, lâcher-prise sur un sujet qui vous préoccupe, mieux dormir…
Lors de la séance vous formulez un Sankalpa, qui est une Intention (la vôtre) qui sera répétée mentalement à plusieurs reprises durant le temps de relaxation.
Le Yoga-Nîdra est aussi appelé « le rêve éveillé », car vous serez en état de veille, ce qui vous amène à une détente profonde, permettant d’enraciner votre Sankalpa (intention), afin que votre intention se mette en place dans votre vie.
On dit : « Qu’un Sankalpa énoncé lors d’un yoga-Nîdra se réalisera à un moment ou un autre dans notre vie ».
DÉROULÉ D'UNE SÉANCE :
La séance débute par des étirements simples, qui libèrent les tensions et préparent le corps à la relaxation.
Ensuite confortablement allongé, vous vous laissez guider par ma voix pendant 30 à 40 minutes....
Vous accédez rapidement à une profonde détente, qui vous permet de déposer ce qui vous encombre, pour laisser place à un état de PAIX et d'HARMONIE !
SÉANCES ET HORAIRES en zoom :
Confortablement installé chez vous, allumez une bougie et laissez-vous porter par ma voix...
Lundi :19h30-20h30
Mercredi : 19h00-20h00
Séance individuelle : sur RDV
ENREGISTREMENT PERSONNALISÉ :
Le Yoga-Nîdra est un formidable outil qui peut vous accompagner pour vous aider à mieux dormir, à changer vos vieilles habitudes…
Si vous le souhaitez, je vous propose d’enregistrer un Yoga-Nîdra personnalisé pour vous soutenir et vous accompagner dans les changements que vous souhaitez mettre en place.
L’enregistrement, vous permettra d’avoir des séances quotidiennes, ou le plus régulièrement possible afin d’accélérer la mise en place de votre intention (Sankalpa), vous pourrez ainsi pratiquer à votre rythme, au moment où cela vous conviendra le mieux.
Pour un résultat optimal, la régularité est nécessaire, au minimum une fois par semaine voire tous les jours.
Exemple 1 : vous aider à arrêter de fumer
Type d’intention : « j’arrête de fumer » ou « je me libère de la cigarette » (c’est à vous de trouver les mots qui vous semblent justes)
Au fur et à mesure des séances, vous allez vous libérer de la cigarette avec beaucoup plus de facilité !
Exemple 2 : mieux dormir
Type d’intention : « je dors très bien » ou « j’ai un sommeil profond et réparateur »
(c’est à vous de trouver les mots qui vous semblent justes)
Le Yoga-Nîdra est un allié du sommeil, il vous aidera à gagner en qualité de sommeil et à mieux dormir.
Lien : Article sur l'Association et Virginie
