Yoga - Cours hebdomadaires
Les cours débuteront le Mercredi 01 Octobre 2025
Mes cours de YOGA
J’enseigne le yoga depuis 16 ans et je suis toujours étonnée de tout ce que vous m’apportez…
Pour moi le yoga est avant tout une rencontre avec soi-même, il nous reconnecte à notre corps, à nos émotions, à notre mental et à nos systèmes énergétiques… à notre âme.
Quel que soit le type de yoga pratiqué, il nous permet aussi d’apprendre à nous respecter, à nous aimer… à intégrer la notion de temps, de patience, car il faut du temps pour comprendre une posture, pour s’y installer, pour qu’elle devienne fluide.
Le Yoga, c’est la reconnexion à l’énergie, qui circule en nous et autour de nous, c’est réapprendre à l’utiliser pour notre mieux être, à travers ses différentes techniques…
Le Yoga c’est aussi la respiration, le Pranayama, réapprendre à respirer, à se rééquilibrer avec le souffle… Le pouvoir du souffle est incroyable, c’est la Vie !
Le Yoga c’est aussi une pause, un moment suspendu dans ce monde où tout va très vite, trop vite parfois.
La pratique du Yoga est une Méditation. dans laquelle vous vous installez de plus en plus profondément au fil des séances...
Le Yoga est une discipline qui s’adresse à tous, que vous soyez souples ou raides, cela n’a pas d’importance.
Je vous propose de venir pratiquer en petits groupes de 4 à 5 personnes dans une ambiance studieuse et détendue.
LES COURS ET LES HORAIRES :
HATHA-YOGA
Ce cours mêle les différentes approches du Hatha-Yoga avec un travail de Pranayama (respiration), de Yoga-Nîdra (relaxation) ainsi que des postures en dynamique et des postures tenues… Une Méditation terminera les séances.
Lundi : 18h30-20h00 - Espace ALLÉGRIA - 21, Chemin Le Leuze - Albi
Jeudi - 19H30 - 20h45 en Zoom.
YIN-YOGA
Ce cours est basé sur des postures tenues principalement au sol, et sur la respiration consciente, le lâcher-prise, ce qui amène à un profond étirement dans les zones travaillées.
Mercredi : 12h15-13h30 - 7, Bd Andrieu - Albi
YOGA PRÉNATAL
Pour moi, ce cours est un moment privilégié dans la relation maman-bébé mêlant douceur et énergie avec des postures adaptées, du Pranayama (respiration) et la relaxation-Yoga-Nîdra ou méditation …
Jeudi : 12h15-13h30 - 7, Bd Andrieu - Albi
N'hésitez pas à nous contacter pour des Cours Particulier, Collectifs ou en Entreprise.
Lien : Art-Thérapie & Cercles de Paroles
