Méditation - Cours Hebdo
Mes séances de Méditation
J'anime des séances de Méditation depuis 10 ans, avec des pratiquants qui souahitaient expérimenter différentes approches.
Nous avons cheminé ensemble quelque soit le "niveau" des uns et des autres, nous avons progressé chacun à notre rythme sur la compréhension de la Méditation.
En effet, Il me semble que la méditation est une expérience personnelle, même si elle est commune à tous, en cela, elle me semble complexe à décrire avec des mots, car on risque vouloir faire l'expérience des mots, au lieu d'expérimenter par soi-même les différentes étapes et états, de la méditation.
J'ai eu la chance de pratiquer différentes approches de la Méditation, du Zen où la règle est le Silence, à la pratique du Son, jusqu'à mon expérience personnelle lorsque je suis en pleine séance de Yoga ou de Création de Mandala avec la Géométrie Sacrée...
Il en va de même pour la Danse, le Jardinage, la Lecture... Lorsque vous êtes pleinement présent à ce que vous faites, vous en oubliez le temps, vous entendez le tumulte extérieur, mais il ne vous atteint pas, vous restez présent à l'action du moment, vous êtes en état de méditation ! En fait, tout le monde sait Méditer !
Bien entendu, il y a différents niveaux de présence, que l'on peut aussi appeler concentration.
Quelque soit les méditations pratiquées, elles ont toutes en commun la rencontre avec notre nature profonde avec nous-même, et il arrivera ce moment où le silence sera votre ami et où vous rentrerez en résonance avec votre Moi Profond !
Méditer est donc à la portée de tous. Ce qui est important c'est de commencer et d'être en accord avec vous-même par exemple une personne hyper active aura beaucoup de difficultés à rester assise dans le silence pendant 20 mns, il faudra mieux commencer par 5 mns, puis allonger progressivement le temps. Il y un grand nombre de techniques pour commencer méditation et progresser dans cette discipline.
Je vous propose de vous accompagner sur le chemin de la méditation avec des séances en petits groupes où nous travaillerons :
- Le Pranayama (la Respiration),
- Le Son, ressenti de la vibration...,
- Le Zen (le Silence).
LES SÉANCES & LES HORAIRES
Vendredi : 12h20-13h35
