Qu’est-ce que le Hatha-Yoga ?

Le hatha-yoga est une discipline enseignée depuis des siècles en Inde et réservée à la caste la plus élevée celle des Brahmans, les sages. 

Le hatha-yoga, permet selon les 8 étapes du Yoga de Patanjali, d’accéder à la méditation puis au Samadhi, à l’Eveil. 

Ces 8 étapes sont :

YAMAS - la relation aux autres, 

NIYAMAS - la relation à soi,

ASANAS - les postures, 

PRANAYAMA - le travail du souffle,

PRATHYAHARA - le retrait des sens,

DHARANA - la concentration,

DHYANA - la méditation,

SAMADHI – l’Eveil

Dans un cours de Hatha-yoga, vous travaillez simultanément le corps, le souffle et le mental, les étapes 3, 4 et 5 voir 6 et 7 du Yoga de Patanjali.

C’est pourquoi une pratique régulière de hatha-yoga, permet de dénouer les tensions du corps qui bloquent l’énergie et entraînent de la fatigue tout en travaillant le souffle, la concentration, ce qui apaise, ressource...

La régularité permet aussi d’intégrer plus rapidement les techniques pour apprendre à vous relâcher à tout moment de la journée grâce au souffle.

Après une séance de yoga, vous vous sentez détendu, vous êtes comme dans une bulle, en accord avec vous-même.

 

Le yoga est accessible à tous*, petits et grands, jeunes et séniors, il n’y a généralement pas de niveaux, car chacun le pratique avec son expérience et ses capacités du moment.

 

On dit souvent : « qu’il y a autant de yogas que d’enseignants ».

Alors n’hésitez pas à tester différents cours de yoga, pour trouver l’approche qui vous convient le mieux. 

Il y a plusieurs écoles, différentes approches de la pratique mais elles visent toutes le même but : le SAMADHI. 

Retrouvez plus d'informations dans les rubriques : Ateliers et Horaires

 

*Un certificat médical est demandé. Si vous avez un problème de santé, il est nécessaire d’en parler avec votre professeur, qui saura vous conseiller sur la marche à suivre quant à la pratique.

Article sur Virginie MORATI & l'Association SHANTI - Sept. 2016

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